孕婦能吃青橘子嗎


孕婦是可以吃青橘子的,青橘子中含有大量的維生素C,對胎兒發育和孕婦的身體都是有利的。吃青橘子不但能為有孕婦補充營養,還能預防孕期色斑的出現,果中有大量的天然果膠和膳食纖維,進入孕婦體內能加快腸胃運動,對預防便秘作用明顯。但需要註意的是,食用量不能過多,因為青橘子系列的水果多吃容易出現上火癥狀,嚴重的可能會出現胎毒。吃水果適宜是有好處的,但是多吃可能會對孕婦和胎兒產生影響,那孕婦吃水果有什麼註意事項呢?

1、註意食用的水果量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、註意保護牙齒:不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題,因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。

3、要註意衛生:生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發生:孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控。

5、避免空腹吃水果,不吃腐爛的水果和未經清洗消毒的水果:如草莓、桑椹等水果如果未洗凈進入人體易誘發痢疾、傷寒和急性腸胃炎等消化道傳染疾病。

6、吃水果要看自己的體質:不同種類的水果性質不一樣,孕婦食用的量也應該有所調整。

7、不吃冷凍的水果:水果受凍後易產生亞硝酸鹽,食用過量的亞硝酸鹽會引起頭痛、暈眩、惡心嘔吐等癥狀。



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