天空的彩雲，莫說相距遙遠，風兒輕輕一吹，它們就會相遇。精子和卵子也是一樣，一場美麗的邂逅，為愛點綴。對於一些新婚夫妻來說，都想著快點懷上一個健康聰明的寶寶。因此精子質量的提高是一個需要急切關註的問題，有效補精子，那麼，補精子最有效的方法？
精子質量與個人的體制有差異性，精子是生殖過程中的雄性細胞。從古到今，我們都知道腎臟是藏精之所，因此人們都比較註重精子的質量。補好精子，是孕育後代的基礎。研究調查顯示，精子質量好，生出來的寶寶也會比較健康。精子與卵子結合形成受精卵，進而發育為胚胎，其形狀與一般細胞有很大差異。
補精子最有效的方法是通過食療，從食物中汲取相關的營養成分，有效幫助提高精子質量，下面我們來瞭解一下吧：
1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著重要哦的作用男性可以多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄幹、紫菜、蝦皮。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力。含非常多的精氨酸的食物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。
3、另外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。
4、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
掌握補精子最有效的方法，讓身體更加健康。男人註意不要吃太多油炸類的食物，經常抽煙也會對胎兒有影響。可以適當進行體育鍛煉活動，提高身體免疫力。