婦科專傢指出,DHA對胎兒、嬰兒的腦神經及視神經發育十分重要,體內DHA水平較高的胎、嬰兒,視力與智力發育較為良好。也因此,不少準媽媽對於補充dha的最佳時間都十分好奇?今天我們一起來探討一下。
DHA 影響胎兒大腦發育。孕期,DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。
孕婦補充DHA的服用時間
一、孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
通過食用:魚油類DHA制品
一般來說,魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。
因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後,目前母親可繼續服用DHA,通過乳汁喂給胎兒。
二、孕晚期(孕 28 周後)至胎兒出生後6個月內
通過食用:a-亞麻酸營養品
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內,因為孕產婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後,可將油擠入配方奶中搖勻,直接喂給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠後出生,而是提早出生,則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。
這樣的早產兒,大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差,在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯合國世界衛生組織與糧農組織,就提出瞭一份關於給早產兒補充DHA的專傢建議,明確建議,為保護早產兒視力的正常發育,從出生開始,就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA。
所以,孕婦在吃含DHA之類營養品時,應和牛奶、雞蛋、魚、豆制品等搭配食用,這樣營養才能充分吸收,希望能幫助到各位準爸爸媽媽們。