產婦可以吃什麼水果最好


產婦可以吃什麼水果最好?產婦在產後坐月子期間,身子比較虛弱,需要通過飲食進行調理。坐月子期間也是有很多禁忌,不能吃生冷的食物,因此很多產婦把水果拒之門外,但是其實水果的營養比較非常的,對於產後的身材恢復也是有幫助的。那麼下面媽媽網百科就跟大傢分享一些適合產婦吃的水果!

產婦可以吃什麼水果最好

水果的營養是非常豐富的,含有非常多的維生素C,能夠幫助產後媽媽獲得更多的營養。當然雜吃水果的時候也講究不能過量,而且得選擇一些比較新鮮的。產婦在挑選水果的時候要記住:不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜嗎)。

產後媽媽可以多吃一些水果,比如香蕉、紅棗、山楂、橘子、桂圓、蘋果、奇異果、葡萄、菠蘿、橄欖。

月子吃水果需要講究什麼

產婦吃水果有利必有弊,但需要適量,不能過多,反而會起到不好的效果;而且產婦吃水果,一定要挑新年的,對於產婦而言會有很多的好處,

但同時,一些弊端也是不可忽視的。

1、不要吃過多偏寒涼性的水果,尤其是產後的前幾天,產婦的脾胃比較虛弱,因而最好不要吃太多的梨、西瓜等;過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

2、產婦可以在飯後或者是兩餐間適當吃些水果,這樣子就不會給消化道增加負擔。當然也要註意一定不能因為貪嘴而暴食水果。

3、產婦吃的水果一定不能太涼。不能直接吃從冰箱裡拿出來的凍水果,一定要放在室溫裡,等到沒那麼冰凍的時候再吃。

4、產婦在吃水果時要註意衛生,需要徹底清洗幹凈或者直接去皮後再吃,避免發生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的準媽媽一定要保證自己的身體健康。

5、為瞭避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。準媽媽要同時兼顧營養與健康。

寫在最後:水果的營養是非常豐富的,產後媽媽一定要多吃一些,但是吃水果一定要吃新鮮的水果而且是當季水果。當然吃水果也要講究量,不能瘋狂的吃,當成主食來吃。產後媽媽最重要的就是補充營養,盡快讓自己的身體得到恢復。


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