從出生到3歲，是寶寶大腦發育的關鍵期，想要寶寶大腦發育良好，充足的營養供給必不可少。今天就為大傢推薦幾款適合現階段寶寶的健腦益智餐，簡單易做，營養豐富，寶寶一定會喜歡的。
補鐵益智：棗泥二米粥
所需食材：
大米和小米正常煮粥量（按2∶1 的比例搭配），幹品大紅棗3～5 枚，5 倍水。
制作方法：
1、先將紅棗泡軟，上鍋蒸熟，同時把二米粥煮好。
2、放溫後剝去棗皮，去掉棗核，將棗肉用小勺碾成棗泥。
3、將棗泥加入二米粥中，調勻喂寶寶吃。
營養：棗泥二米粥由前一階段的小米紅棗湯發展而來，並且增加瞭大米，在原來氣血雙補的基礎上，又增加瞭維生素B2的攝入量，有助於能量的生成。
補血益智：山核桃薺菜粥
所需食材：
大米正常煮粥量，薺菜、山核桃仁少許，5倍水。
制作方法：
1、用攪拌機將山核桃仁打碎。
2、將薺菜洗凈，切成碎末兒。
3、大米淘洗兩遍，加水煮成粥。
4、將山核桃仁碎末兒、薺菜末兒放入米粥中，熬至黏稠即可。
營養：薺菜可補鈣補鐵、增強免疫力；山核桃能滋養腦細胞、增強腦功能；核桃仁還含有大量維生素E，可促進寶寶的生長發育。薺菜中的維生素A原與山核桃中的油脂搭配，使維生素A更容易吸收。
必不可少。今天就為大傢推薦幾款適合現階段寶寶的健腦益智餐，簡單易做，營養豐富，寶寶一定會喜歡的。補鐵益智：棗泥二米粥 所需食材： 大米和小米正常煮粥量（按2∶1 的比例搭配），幹品大紅棗3～5 枚，5 倍水。 制
力好，主要是從大腦所需要的營養元素進行補充：1.健腦益智的DHA和不飽和脂肪酸。這兩種營養物質一般存在於新鮮的動物和魚類中，因此，準媽媽在孕晚期可以多吃些魚類、瘦肉、雞肉等，這樣寶寶就可以通過胎盤從母體中獲
孕婦是否吃兔肉並沒有關系。準媽媽吃兔肉的好處 1、益智健腦。兔肉含有豐富的卵磷脂，是胎寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質，有健腦益智的功效。 2、增強抵抗力。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類
孕婦是否吃兔肉並沒有關系。 準媽媽吃兔肉的好處1、益智健腦。兔肉含有豐富的卵磷脂，是胎寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質，有健腦益智的功效。2、增強抵抗力。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，蛋
子，歷代醫學典籍中均有記載，蓮子具有養心安神、健腦益智、消除疲勞的功效，另外，蓮子也是不可多得的預防早產的食物。平日裡給準媽媽準備一些蓮子羹等，對預防早產、流產、腰酸背痛等都很有效。快點給準媽做一碗蓮
歡大蔥那股刺激的味道的話，也別硬著頭皮吃，選擇其他健腦食物就好啦！核桃——有助胎兒大腦發育孕婦多吃核桃有助胎兒大腦發育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的
茄等，以促進血紅蛋白增加，避免，避免貧血。3、多吃健腦類的食物：胎寶寶大腦的發育已經進入瞭一個高峰期，準媽媽此時可以多吃些健腦的食品，如核桃、芝麻、花生等。
茄等，以促進血紅蛋白增加，避免，避免貧血。3、多吃健腦類的食物 胎寶寶大腦的發育已經進入瞭一個高峰期，準媽媽此時可以多吃些健腦的食品，如核桃、芝麻、花生等。
。方1：黃芪、覆盆子各15克，黨參20克，白術、金櫻子、益智仁、桑螵蛸各10克。制用法：水煎服，日1劑，分2次服。方2：烏藥、益智仁各等量。共研成細末,用山藥粉和為丸。每日12g～18g,分2次服。方3：白果適量，益智仁6克，雞
較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。孕婦吃什麼對胎兒好嗎？上面為大
，大火收濃湯汁，撒入味精即可。營養提示：鯽魚有健腦益智的作用。但寶寶吃的時候要註意魚刺，不要卡住。3、蘑菇燉豆腐用料：嫩豆腐2塊，鮮蘑菇50克，筍片25克，醬油、鹽、料酒、味精、雞湯、香油各適量。做法：豆腐洗
體效果。3、核桃因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71％為亞油酸，12％為亞麻酸，蛋白質為15-20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中
十五分鐘左右，加入冰糖再煮片刻即可食用。功效：補血益智，促進腦細胞生長，可做早餐或加餐。2.糖醋蓮藕食材：蓮藕、花生油、香油、料酒、白糖、米醋、食鹽、花椒、蔥花做法：把去節削皮後的蓮藕切成薄片，再清洗幹
、黑豆等有利水作用的食品，以緩解水腫癥狀。2、多吃健腦食物 因為從現在開始，胎寶寶的大腦發育進入高峰期，所以準媽媽在此時要吃些健腦的食品，如核桃、芝麻、花生等。3、多吃富含鐵的食物 為瞭防止孕期貧血，