寶寶一天天長大瞭,部分媽咪這時候就開始計劃“斷奶”這件事瞭。然而,斷奶對媽咪來說,卻是一個嚴峻的考驗。突然停止哺乳,容易發生奶漲,漲奶之痛簡直令人崩潰!有什麼辦法可以緩解嗎?下面這緩解5妙方,你不得不看!
妙方1:熱敷乳房
用溫熱的毛巾熱敷乳房,能夠有效地幫助乳腺通暢,改善乳房的循環狀況。ps:要註意,毛巾不宜過燙,小心燙傷肌膚哦!
妙方2:適當按摩乳房
媽咪可以適當地給自己的乳房做個按摩哦。你可以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳房中的乳汁擠在容器中;也可以在洗熱水澡時,在充滿蒸汽的環境下,按摩乳房。
妙方3:吸奶器緩解漲奶
媽咪可以利用吸奶器來緩解漲奶帶來的不適感,千萬不可以自己忍著漲奶的痛苦,這樣可能引發乳腺炎。另外,在媽媽用吸奶器時,吸力要選擇適度的,保證乳頭不會有疼痛感的。
妙方4:選擇舒適的內衣
在乳房不舒適的時候,媽咪要穿寬松、棉質、無鋼圈的內衣,這樣有利於乳房的血液循環與淋巴回流。而且,對乳房沒有壓迫感的內衣,還能夠保證乳腺的通暢,減少由於乳腺管堆積乳汁而造成疼痛感哦。
妙方5:限制進食高蛋白食物
媽媽在漲奶時,要註意自己的飲食平衡,不可以太過油膩。在選擇清淡的菜肴同時,也要註意最好少吃利於下奶的湯類食物,並限制對高蛋白、高脂、高糖類的飲食攝取。