“你臉色蒼白的，到底怎麼啦？”“來月經瞭......”這樣的對白想必女性之間聽瞭不少。經期痛經是部分女生都有可能會發生的，但是隻有少數女性知道經期痛經怎麼緩解。跟著媽媽網百科，來瞭解經期痛經哪些事吧！
經期痛經怎麼緩解
其實，處理經期痛經的方法有不少，可以通過飲食、針灸、按摩等方式來改善痛經。
1.多吃有利於行經食物，比如蘋果、羊肉、雞肉和紅糖、紅棗、豆腐皮及薏苡仁、牛奶等。同時也要補充B族維生素，可以讓營養神經和維持神經保持穩定。以及維生素D可以控制子宮平滑肌收縮，緩解痛經。
2.中醫針灸法，這個需要在專業的醫生下進行。具體的是在三陰交及足三裡等，艾條懸在穴位上方，讓溫熱。每個穴位可以治療10-15分鐘。
3.還可以通過按摩法來促進血液的循環，先將雙手掌摩擦發熱，臍下小腹按順時針方向按摩200次左右。也可以點揉足三裡及三陰交穴等。熱敷法緩解痛經。在下腹熱敷可以緩解子宮痙攣。
為什麼會經期痛經
那為什麼女性會出現經期痛經呢？其實這歸根到底還是體質方面的原因。如果女性的體質比較弱的話，經期痛經的可能性就比較大。
而女性的體質跟飲食、作息時間、鍛煉等有關，若女性經常熬夜工作的話，本來休息不足，還加上營養供給不夠的話，則很容易引起痛經、月經量少。不過，如果女性經常鍛煉身體，並且註意飲食平衡，吃多一些補血的食物的話，是可以起到調理痛經的作用的。
經期痛經的危害
若女性將經期痛經置之不理的話，則會導致面色昏暗、皮膚幹燥、頭暈目眩，長期的痛經會影響到心理健康、性生活，可以說是給生活、學習和工作帶來瞭諸多不便，嚴重的可能會導致不孕不育。
因此，為瞭女性的健康和備孕的成功，建議女性還是到正規的醫院，在醫生的幫助下，來調理好自己的身體，讓經期痛經遠離自己。