痛經是女性比較常見的問題，特別是一些女孩子幾乎一多存在著不同情況的痛經，有的痛經甚至是比較嚴重，那麼痛經怎麼快速緩解呢？
1、 香蕉和蜂蜜調勻沖開水服用(前三天開始服用，一日2~3次，經期開始後3~4次)。
2、大量白糖加少量開水(開始痛時飲用)。
3、紅糖泡開水(經期開始後方可飲用)。
4、用暖水袋捂小腹(痛時采取的措施)。
5、月經性痛疼主要是因為氣血不好，運行不暢！喝薑湯，或是胡椒湯，可以行氣血，可以緩解一下痛經的癥狀。
6、可以多走動一下，不過避免過於激勵的運動，這樣也有利於氣血行通，減輕痛經。
7、準確熟悉有關的月經生理衛生知識，消除對月經的恐驚或緊張情緒。
8、可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹，這個很舒服，而且馬上見效，可以減輕痛疼。
9、平時應註重加強營養，加強身體鍛煉以增強體質，留意勞逸結合。
10、註意經期衛生，避免劇烈運動及進生冷食物，註意保暖，避免嚴寒潮濕。
11、日常生活中一定要註意衛生和保暖，尤其是月經期間一定要註意不能吃冰淇淋，女性要知道愛惜自己。
本文講述的這些痛經緩解方法都非常實用，而且緩解痛經的速度也是非常可觀的，如果你有痛經那麼你可以選擇適合自己的緩解痛經的方式哦。