女人痛經時怎麼緩解


覺得月經量少不正常?痛經痛到坐地鐵都想躺著睡上一覺?月經不調著實讓女人感到各種不爽,特別是痛經。女人痛經時,不僅要忍受身體帶來疼痛感,還要忍受一些不理解的上司的指責。那麼,在女人痛經時怎麼做才能緩解呢?

女人痛經時怎麼緩解

1.在經期的時候多喝紅糖水,改善全身及子宮的血液循環。

2.使用一些外用外用的輔助,如暖宮貼暫時來緩解痛經。

3.使用按摩法,如按揉三陰交(位置在小腿內側,足內踝尖上3寸,即脛骨內側緣後方)、在肚臍與到外生殖器之間的小腹部、子宮位置(下腹部,臍下一橫掌距離處的正中,左右兩側旁距離四橫指處各有一個穴位),這些穴位的按摩也是可以很好的緩解作用的。

4.可以泡一下薑熱水腳,有利於促進血液的循環,改善痛經的狀況。

5.註意保暖,如果是在辦公室裡的話,建議女性要提前帶多一件衣服來保暖,不可讓手腳冰冷。

女人痛經如何調理

不過,女人痛經最終還是要靠好好調理才能夠擺脫這種痛苦的。而調理的方法,主要是通過飲食來調理,必要時可以在醫生的指導下用藥調理。在飲食方面,女性可以多喝一些溫熱的水或者茶,來促進血液的循環,如如紅糖水、薑茶等。

並且,要適量地攝入一些補血的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補粥,睡前飲用,不但能促進血液循環、減輕經期不適,還能補血養氣、使膚色紅潤。另外,也要補充體內鐵、鈣、鋅等所需的微量元素。

在這裡,媽媽網百科還有個建議:月經之後一個星期後堅持鍛煉身體,這樣也是有利於改善女人痛經時帶來的疼痛的,可以嘗試做一下瑜伽、體操、跑步、遊泳等運動。


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