據調查，中國8成以上孕婦缺乏維生素D。而孕婦缺少VD，會直接影響胎寶寶，可能導致出生後的寶寶患有先天性佝僂病。如果希望寶寶健健康康，那就要重視VD的補充啦！其實攝取維生素D不一定需要專門的補充劑，在一般情況下，飲食就能幫助孕媽安全、有效地攝取大部分維生素D。下面給準媽媽介紹兩款幫助補充維生素D的食譜，快來圍觀吧！
蝦皮雞蛋羹
食材：
土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升
做法：
1、將蝦皮或者小鮮蝦清洗幹凈，熱水燙一下，擠幹水份備用。
2、蛋液加溫水打勻，過篩倒入燉盅中，加入蝦皮。
3、蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹，再加點醋和香油。
烹調小貼士：蒸蛋羹不適合用太大的火，要根據蛋液的多少適當增減時間。
木瓜帶魚
食材：
鮮帶魚350克、木瓜400克、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、各適量
做法：
1、將帶魚宰殺洗凈，切成段。
2、木瓜洗凈，去皮和核，切成塊。
3、將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊。
4、隨後加入蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時，放入味精即成。
烹飪小貼士：如果怕魚腥味，可以加多點薑和少量的醋，這兩種調料可以辟掉大部分的腥味。
寶寶缺維生素影響很嚴重，其中小兒佝僂病就是兒童缺乏維生素d最突出的表現。為瞭不影響寶寶的健康發育，爸爸媽媽們都會主動給寶寶補充維生素d。那麼，寶寶缺維生素d應該吃什麼好呢？寶寶缺維生素d的表現 嬰幼兒維
我們知道，孕婦懷孕時，需要註意營養，以免營養不均衡，導致胎兒發育不良。有時候，懷孕期間，孕婦會出現缺鈣的現象，那麼，孕婦缺鈣應多吃些什麼呢？孕婦缺鈣應多吃些什麼1、豆制品大傢都知道，大豆是一種高蛋白的
媽媽都會發生腿抽筋，這種現象大多是因為缺鈣導致的。孕婦每天需要攝入大量的鈣質，才能保證胎兒的健康發育。而現在，幾乎所有的孕婦普遍都缺鈣，所以，孕婦應多吃些富含鈣質的食品補點鈣。那麼，孕婦缺鈣怎麼補呢？
在媽媽懷孕的期間，寶寶會快速發育，身體內的骨骼也是快速發展，有些媽媽在懷孕期間出現腿部抽筋的情況，這是媽媽身體缺鈣的信號。在整個孕期，媽媽們都不能忽視補鈣的環節。隻有鈣含量充足才能使寶寶和媽媽的身體不
在胎兒生長發育過程中，孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒。孕婦除瞭提供給胎兒大量的鈣外，由於其自身循環血量的增加，使血鈣濃度相對降低，因此容易出現低血鈣。孕婦缺鈣的癥狀有：1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月
寶寶的皮脂分泌會迅速降低，因此容易變得幹燥和粗糙。缺維生素皮膚幹燥、不光滑，可能是缺乏維生素，維生素B族、維生素E的缺乏，就會出現皮膚幹燥，還有一些傢族性的皮膚幹燥癥等，也會出現皮膚幹燥。寶寶皮膚幹燥怎
正處於懷孕階段的孕婦，如果不及時補充營養，容易出現缺鈣的情況。對於孕婦來說，孕婦缺鈣一般會有什麼癥狀？孕婦如何快速補鈣呢？孕婦缺鈣的癥狀及速補的方法孕婦缺鈣的癥狀：1、小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出
到瞭孕中期，孕婦腿抽筋的情況可能會越來越明顯。如果是半夜抽筋，孕婦往往是被痛醒的，而且抽筋後小腿一直疼，有些人可能會痛兩三天，這不僅僅影響瞭睡眠，而且造成瞭行動不便等。那麼，孕婦腿抽筋後小腿一直疼是怎
肚子大瞭，準媽媽的起、臥、翻身都很困難，怎麼躺都不舒服。好不容易微微入睡，哎呦，那個疼啊，腿又抽筋啦！孕晚期腿抽筋變得很嚴重，一般是因為缺鈣導致的。進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，這時候胎寶
女性懷孕過程中對鈣的需求量會大大增加，如果孕婦缺鈣就會造成非常嚴重的後果，甚至是會導致胎兒畸形，所以孕婦補鈣非常重要，在整個懷孕期間都需要積極補鈣，補鈣的方式有很多種，那麼孕中期補鈣吃什麼好呢？下面媽
孕婦的營養是直接關系到胎兒的營養供給的，如果孕婦營養不良會怎麼樣呢？要怎麼辦呢？ 孕婦營養不良吃什麼 妊娠期的膳食營養要均衡，孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。孕婦補充營養應遵循以下4個方面： 1、自然
期貧血嚴重，會導致胎兒缺氧，甚至早產或死亡。所以，孕婦一定要提防貧血的發生，如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴，就應考慮是否患貧血瞭。那麼，孕期貧血怎麼辦呢？一般來說，孕媽媽如果貧血瞭，也不用太擔心，通過
乏維生素D，維生素D是促進鈣吸收非常重要的元素，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素D3的鈣制劑。另外，讓準爸爸出手來幫忙按摩按摩，也是很窩心的辦法哦。按摩手法一：按摩太沖穴取穴手法：太沖穴
在懷孕期間，一些孕婦由於生理因素的影響，在加上營養攝入不足，出現瞭貧血的情況。貧血雖然比較常見，但是如果處理不得當，對孕婦和胎兒來說是威脅蠻大的。嚴重的貧血會使胎兒缺氧，造成胎兒宮內發育緩慢，早產甚至