輔食粥做法大全


寶寶六個月左右的時候,需要適當的添加輔食,最常見的輔食就是各類粥。其實,適合寶寶的輔食粥有很多種,不同的粥有著不同的營養價值。那麼,輔食粥做法大全有哪些呢?接下來,就為大傢介紹三款常見的輔食粥,僅供大傢參考。

1、香蕉菜泥粥

用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。

做法:香蕉塊與小米同煮,西蘭花下水焯去農藥、切碎,將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可。

營養價值:西蘭花含鈣高,母乳喂養的寶寶相對來說容易缺鈣些,在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇,不過寶寶消化能力還沒發展完全,應該將西蘭花搗成泥,寶寶更容易吸收。

2、山藥胡蘿卜粥

用料:大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位:1份約為奶粉1勺)

做法:大米、小米洗凈,山藥去皮切片,山藥和大米小米一起同煮,胡蘿卜去皮搗成泥,加入山藥、大米、小米同煮。

營養價值:山藥含有多種微量元素,例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效,對小孩有強身健魄的作用。

3、雞肉土豆油菜粥

用料:大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法:大米、小米洗凈加水煮粘稠;土豆去皮切塊,和洗凈的雞肉一同下鍋,煮25分鐘;將雞塊撈起,切蓉切碎備用;土豆取出,壓成泥;油菜焯燙、切碎;將二米盛出,撒上雞蓉、菜碎、土豆泥即可。

營養價值:雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,而且容易消化,易被人體吸收利用,所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉。

總的來說,輔食粥的種類是比較多的, 上面為大傢介紹瞭三款常見的輔食粥,味道都還不錯,營養價值也比較高,除瞭這三款粥以外,像排骨青菜粥、香菇瘦肉粥、玉米南瓜紅薯粥、芹菜雞湯粥、山藥蓮子粥等粥品,都比較適合寶寶食用。


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