產婦第一周食譜安排


剛生完寶寶的媽媽身體都是十分虛弱的,這個時候需要好好琢磨一下產後食譜的事。產婦第一周的食譜安排要根據排惡露和傷口恢復的情況來制定。下面媽網百科給各位媽媽梳理一下產婦第一周食譜安排,不管是順產媽媽還是剖腹產媽媽都可以參考。

剛分娩完媽媽不要急著進食,尤其是剖腹產媽媽大概要24小時後,胃腸功能才能恢復。大傢可以喝些蛋湯、米湯等水狀食物,記得先不要喝牛奶、豆漿。慢慢的就可以喝些雞湯、魚湯。另外可以吃些豬肝等含鐵質食物補血。具體看看食譜安排:

產婦第一周第一天食譜安排:

早餐:五谷粗糧飯、桂花糯米粥、炒豬肝,早點:珍珠紅豆湯

午餐:膳食豬心(雞心)、五谷飯,午點:桂花糯米粥、護肝湯

晚餐:養生素燉品,晚點:珍珠紅豆湯。

產婦第一周第二天食譜安排:

早餐:麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥,早點:玫瑰紅豆湯、護肝湯

午餐:山藥木耳排骨、糙米飯,午點:水晶糯米粥

晚餐:養生素燉品,晚點:玫瑰紅豆湯

產婦第一周第三天食譜安排:

早餐:麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥,早點:珍珠紅豆湯、纖體茶

午餐:竹蓀蓮子豬心、薏仁飯,午點:桂花糯米粥、護肝湯

晚餐:養生素燉品,晚點:珍珠紅豆湯

產婦第一周第四天食譜安排:

早餐:麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥,早點:玫瑰紅豆湯、護肝湯

午餐:膳食排骨、黑米飯,午點:水晶糯米粥

晚餐:膳食燉魚湯,晚點:玫瑰紅豆湯

產婦第一周第五天食譜安排:

早餐:麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥,早點:珍珠紅豆湯

午餐:膳食豬心、薏仁飯,午點:桂花糯米粥、護肝湯

晚餐:幹貝鮮魚湯,晚點:珍珠紅豆湯

產婦第一周第六天食譜安排:

早餐:麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥,早點:玫瑰紅豆湯、護肝湯

午餐:膳食排骨、五谷飯,午點:水晶糯米粥

晚餐:生菇鮮魚湯,晚點:玫瑰紅豆湯

產婦第一周第七天食譜安排:

早餐:麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥,早點:珍珠紅豆湯

午餐:四神豬心、薏仁飯,午點:桂花糯米粥、護肝湯

晚餐:膳食鮮魚湯,晚點:珍珠紅豆湯

以上就是媽網百科推薦的很詳細的產婦第一周食譜安排,產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主。媽媽們註意飲食營養搭配不但吃的健康還能有助產後身材的恢復哦。


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