月經經常痛經怎麼辦


很多女性在姨媽光顧時,都會出現痛經的情況。有些女性痛經忍忍就過去瞭,而很有些女性痛到死去活來,嚴重影響到瞭工作和生活。另外,嚴重痛經時,還可伴有面色蒼白、四肢冰冷、疲倦、頭暈、甚至有惡心、嘔吐及頭痛等全身癥狀。那麼,月經經常痛經怎麼辦呢?

專傢表示,排除掉可能因為疾病導致的痛經,如果在平常生活中能夠堅持進行有氧運動,可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30到40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼,可以嘗試。

月經來潮,感到小腹不適,這種熱敷法是最簡單,有效的方法。痛經時可在肚子上放一個熱水袋,可以感覺會舒服很多,效果也很不錯,簡單實用,溫暖子宮,促進血液流通,會使血液的於阻迅速擴散,達到止痛的作用。

正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然後按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用針灸,也可以用拇指反復按壓。

另外,艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止,對緩解痛經很有效。如果這些都沒有效果,應該服用止疼藥來緩解,由於量小,並不會產生太大的副作用,但服用何種藥物,最好聽醫生的建議。


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