堿性食物指一種食物含堿性元素（鉀、鈉、鈣、鎂等）的總量高於它所含的酸性元素（氯、硫、磷、氟等）的總量。食品的酸堿性與其本身的pH值無關，主要是食品經過消化、吸收、代謝後，最後在人體內變成酸性或堿性的物質來界定。堿性的食物也分為寒性、涼性、平性和熱性四種，常見的主食類堿性食物是淀粉類食物，如馬鈴薯。
1、屬於寒性的堿性食物有蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
2、屬於涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
3、屬於平性（陰性系列中屬於比陽性弱的一種）的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。
4、屬於溫性的堿性食物有昆佈、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪裡蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
在這裡順便介紹常見的堿性食用藥材：屬於寒性的堿性食物有石斛、蘆根；屬於涼性的堿性食物有菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。