痛經是困擾很多女性的一個難題，已經嚴重影響瞭女性朋友正常的工作和生活。而且痛經不易治愈，大多數情況下都是通過止痛藥來緩解痛經的。那麼女孩痛經該怎麼辦呢？
1、用充電的暖寶寶或熱水袋捂。暖寶寶和熱水袋超市裡有賣，個人比較喜歡用暖寶寶，比較方便。把暖寶寶插上電，充熱後，拔掉電源，把暖寶寶放在肚子最痛的地方捂。上班時，在傢中，晚上睡覺時都可以使用，效果很不錯！
2、喝薑湯。準備一塊生薑，一些紅糖，切片，一起放入鍋中，加一些水，熬到水沸騰，趁熱喝下去，具有緩解痛經的作用，還具有驅寒的作用。薑湯最好在例假要來的前幾天喝，每天睡覺前喝，這樣在例假的時候肚子就不會那麼痛瞭！
3、多喝熱水，不吃冷食物。在例假前兩天，不要吃任何冷的食物，註意保暖，不要讓自己感覺冷。每天多喝熱水，保證足夠的熱水量！
4、用熱水洗臉刷牙。痛經的女人一般都是受瞭寒氣，因此刷牙洗臉不要用冷水，用熱水洗臉刷牙，能防止肚子疼。早晚用熱水，直到例假結束！
5、吃熱飯。建議痛經的朋友一定不要吃冷的飯菜，要吃熱的飯，喝熱湯是最好的。越吃越痛的朋友，建議多喝湯。
痛經肚子疼的朋友，最好平時多鍛煉一下身體，讓身體健康起來！多運動，身體才會更好!註意最好不要用藥物緩解，藥物都是有副作用的，建議不要用。