孕期頭痛怎麼緩解


孕期頭痛、四肢乏力、反胃、抽筋等,困擾瞭不少孕婦。引起偶爾性頭痛和經常性頭痛是比較廣泛瞭,如果是因為受到荷爾蒙和血壓影響導致的話,我們應該可以從生活上註意一些細節來緩解頭痛。

孕婦頭痛形成的原因

如果在孕期遇到頭痛的話,我們應該清楚瞭解頭痛的具體原因,如果是疾病引起的頭痛,建議到醫院就診查明具體原因,當然也有可能是以下這些原因導致的:

1.懷孕初期血壓發生改變,體內分泌激素量影響大腦血液循環。

2.孕婦在懷孕後,由於胎兒所需要的營養是要從母體上吸取的所以使得孕婦身體"入不敷出",影響大腦血液供應所致。

3.孕婦如果休息不好、睡眠不足、工作勞累,大腦供氧不足,也會出現頭痛。

孕期緩解頭痛的方法

通過研究發現,緩解頭痛的最有效的方法是從生活上調理過來,具體的做法如下:

1.保持充足的睡眠。充足的睡眠能使孕婦整天的狀態都是精神滿滿的。但是也要註意休息時間不能過長,過長也有可能引起頭痛。而且枕頭的質量以及睡姿也是至關重要的。

2.適當的給自己減壓。一旦出現頭痛的時候,可以選擇到空地上或者打開窗戶或到陽臺上大吸幾口新鮮空氣,再緩緩吐氣,堅持十分鐘,努力讓身體每個細胞,都補充足夠的氧氣,同時也可以采取靜坐方式放松自己。

3.頭痛過程中選擇熱敷:熱水袋各三十秒交替,敷的位置包括後頸、額頭、眼部,直到舒服為止。

4.血糖低也會導致饑餓性頭痛,喝碗熱騰騰的湯吧!不過,頭痛時味覺比較敏感,不宜吃味道太重的食物。

5.可通過頭部或者身體上的按摩,來放松壓力緩解頭疼。

孕婦孕期頭痛,如果不是醫生建議可以使用的藥物,一般建議不要隨意地用藥,因為某些特定的藥物可能會傷害到寶寶的健康發育。


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